Nackenaktivprogramm

Klaus Müller, Annette Kreutzfeldt, Silke Becker u. a.

Ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulterbeschwerden mit 103 Übungen und 42 Tipps

Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopf-schmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein.

Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz.

Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!

Verlag: Meyer & Meyer Sport
Buch im Format: 24,0x16,9cm
150 Seiten; 118 Farbabb.