Stressfrei durch Progressive Relaxation

Dietmar Ohm

Buch mit CD

Mehr Gelassenheit durchTiefenmuskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Relaxation (PR) nach Jacobson stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining, das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert. Der Anwender lernt, die systematische An- und Entspannung von Muskeln.

Mit PR wird die Gesundheit stabiler, der Alltag leichter und die Lebensqualität nimmt zu, denn die Methode schenkt wohltuende innere Ruhe und mehr Gelassenheit. Die Neuauflage dieses Klassikers erscheint in neuem Layout, ist neu bebildert und bietet Schritt-für-Schritt-Übungsanleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit Beruf, Familie, Freunde, Hobbys - heute ist vieles unter einen Hut zu bringen. Als Folge können Stress, Verspannungen und Schmerzen auftreten. Dagegen können Sie mit effektiven und einfachen Entspannungsübungen vorbeugen.

Die Methode der progressiven Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Die Übungen sind einfach, stärken Ihre Gesundheit und fördern wirksam Ihr Wohlbefinden.

Hören und Lesen - Die Kombination aus CD und Buch lässt Ihnen die Wahl: Entscheiden Sie selbst, wie Sie am besten üben können. Je nach Ihrem Zeitbudget und Entspannungsbedürfnis finden Sie verschieden lange Fassungen von ca. 7 - 30 Min. Einfach Muskeln anspannen und wieder loslassen - schnell fühlen Sie sich locker und gelöst.

Empfohlen von der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren DG-E e.V.

Verlag: Trias
Buch im Format:18,7x15,6cm
102 Seiten; 35 Farbfotos
inclusive Begleit-CD

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