CD-Set Achtsamkeit

Ulrike Anderssen-Reuster

Das Praxisbuch für mehr Gelassenheit und Mitgefühl

Einfach, schnell vermittelbar und wissenschaftlich fundiert: "Achtsamkeit" als der Weg der Selbstheilung und des Selbstmanagements bei Stress, Sucht, Selbstwertproblemen, Burnout und Depressionen erfährt immer mehr Akzeptanz. Denn achtsamkeitsbasierte Methoden, die ursprünglich aus dem buddhistisch-meditativen Kontext stammen, haben sich in den letzten Jahren in der Medizin wie auch in der Psychologie/ Psychotherapie als effektiv erwiesen.

Achtsamkeitsmeditation ist "in" und hilft bei seelischem Leid und Stress nachweislich, wieder ruhiger und gelassener zu werden. Die Autorin macht zunächst mit den Grundlagen vertraut, leitet zur Selbsthilfe an und bietet unterschiedliche Meditationsübungen an. Hier finden Sie die richtige Mischung aus Lese- und Übungsbuch.Es gibt attraktive Doppelseiten mit Fotos und Zitaten sowie O-Töne von Betroffenen, deren Sorgen und Ängste Sie sicherlich selber kennen. Die CD bietet dazu die wichtigsten Übungen zum sofortigen Praktizieren.

Verlag: Trias
Buch im Format: 21,8x16,3cm
160 Seiten
Laufzeit der CD ca. 70 Minuten

Über die Autorin:

Dr. med. Ulrike Anderssen-Reuster ist leitende Ärztin der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie am Zentrum für Psychische Gesundheit des Städtischen Krankenhauses Dresden-Neustadt.

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