Alexander-Technik - Buch mit CD

Artikel-Nr.: 10711
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Renate Wehner

 

Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie

 

Die Alexander-Technik

Der australische Schauspieler Frederick Matthias Alexander (1869-1955) entwickelte diese Methode des bewussten Umgangs mit sich selbst. Sie basiert auf seiner Überzeugung, dass der Mensch ein Organismus ist, in dem alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar miteinander verbunden sind. Um 1930 wurden in London die ersten Ausbilder geschult. Heute gehört die Alexander-Technik zu den bedeutendsten ganzheitlichen Körperschulungen. Ihr Ziel: Eine harmonisch abgestimmte Körperhaltung entlastet die Wirbelsäule, wodurch Bewegungen effektiv und unangestrengt wirken. Kein Wunder also, dass Schauspielergrößen wie Halle Berry, Josh Brolin oder Leonardo di Caprio auf Alexander-Technik schwören.

Für Übungsmuffel ist es immer ein Gräuel, wenn man Rückenschmerzen, schlechte Haltung, Stress etc. durch sture Bewegungsprogramme bekämpfen soll. Die Alternative heißt Alexander- Technik. Sie zählt in puncto Prävention und Schmerztherapie zu den erfolgreichsten Methoden der ganzheitlichen Körperarbeit. Dieses Buch informiert verständlich und umfassend über Grundlagen und Wirksamkeit. Das Ziel: Lernen, sich selbst wahrzunehmen, um innerlich gelöster zu werden. Alltägliche Positionen wie Liegen, Stehen, Sitzen und Gehen werden genutzt, um Körper und Geist zu entspannen - ohne sich körperlich anstrengen zu müssen. Die beiliegende CD erleichtert den Einstieg.

Verlag: Trias
Buch im Format 18,5x15,5 cm; 72 Seiten
CD Laufzeit 75 Minuten

 

Über die Autorin:

Renate Wehner ist Tanzpädagogin und Leiterin der Alexander-Technik-Aus- und Weiterbildung im ZAYT (Zentrum für Alexander-Technik, Freiburg)

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