AROHA Vol. 2 Physiodynamics DVD

Bernhard Jakszt

Das effektive Ganzkörpertraining


Das angesagte Ethnic 3/4-Programm. Erlebe die treibenden und powervollen Beats, die Du zu jedem 3/4 Step & Dance-Kurs benutzen kannst.

Das Training für zu Hause. Geeignet für Einsteiger und fortgeschrittene Sportler

Die DVD beinhaltet:

• einen Einführungsteil mit Technik Tipps
• eine Meditative Phase
• den 1. Hauptteil Aroha Physiodynamics
• den 2. Hauptteil
• eine Abwärm- und Stretchingphase
• einen Kräftigungsteil für Bauch, Brust und Rücken am Boden

Aroha ist ein von Sportwissenschaftlern, Sportärzten und Physiotherapeuten entwickeltes effektives und funktionelles Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden.

Aroha ist inspiriert vom HAKA (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellem Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen. Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt. Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen. Der Teilnehmer kann die Geschmeidigkeit der Elemente nachvollziehen und bekommt ein neues Körpergefühl. Das Thai Chi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender.

Aroha wird als sehr eingänglich und unkompliziert erlebt, die Choreografie stellt keine extremen oder frustrierenden Ansprüche an den Kursteilnehmer.

Laufzeit ca. 80 Minuten Minuten
FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG