Fit in 7 x 7 Sekunden

Artikel-Nr.: 12856
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Gerd Schnack

 

Stretching für jeden Tag

Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt es und zwickt es? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen.

Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht.

Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten.

7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in 7 x 7 Sekunden; zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.

 

Verlag: Kösel
Buch im Format: 21,1x11,0cm
104 Seiten; mit zahlr. Fotos

Blick ins Buch

 

 

Zubehör

Produkt Hinweis Status Preis
CD Beweglichkeit im Sitzen – 2 Feldenkrais Lektionen CD Beweglichkeit im Sitzen – 2 Feldenkrais Lektionen
19,95 € *
Versandgewicht: 100 g
Nackenaktivprogramm Nackenaktivprogramm
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DVD TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates DVD TELE-GYM 27 Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates
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