CD Stressfrei durch Progressive Relaxation

Artikel-Nr.: 13325
19,95
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Dietmar Ohm

 

Die Progressive Relaxation oder Tiefenmuskelentspannung gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. Erleben auch Sie ihre vitalisierende Wirkung.

Im ersten Teil der CD finden Sie ausführliche Übungen für die Körperbereiche Arme, Gesicht und Schultern, Leib und Beine.

Im zweiten Teil gibt es Kurzformen, mit denen Sie täglich Kraft tanken können.

Mit 24 seitigem Booklet, Spieldauer 70 Minuten.

 

Inhalt:

1. Entspannung der Arme 8'33"

2. Entspannung von Gesicht und Schultern 7'40"

3. Entspannung des Leibes 4'55"

4. Entspannung der Beine, umfassende Entspannung 6'44"

5. Kurzform in 10 Schritten 14'50"

6. Kurzform in 7 Schritten 9'45"

7. Ruhebild 4'05"

8. Übungsversion ohne Musik 13'34"

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