DVD TELE-GYM 5 + 18 aktiv & gesund ins Alter + aktiv gegen Osteoporose

Mia Schmidt und Barbara Spachtholz präsentieren Übungen für mehr Fitness und Beweglichkeit bis ins hohe Alter!

Erfreulicherweise bedeutet älter werden heute keineswegs, sich mit der Last eines unvermeidbar tristen Lebensabends abfinden zu müssen.

Vielmehr freut sich die Mehrzahl unserer älteren Mitbürger mit Recht auf einen Lebensabschnitt, der mit Vergnügen, Lust und Optimismus zu gestalten und zu genießen ist.

Voraussetzung dafür sind jedoch geistige und körperliche Frische, Gesundheit und Beweglichkeit. Ärzte, Gerontologen und Psychologen weisen deshalb intensiv darauf hin, dass dem Seniorensport eine immer wichtigere Bedeutung zukommt.

DVD 1 - aktiv & gesund ins Alter mit Mia Schmidt

"Sich-Wohl-Befinden" ist das Motto für sportliche Aktivitäten im Alter. Nur körperliche Fitness ermöglicht dem älteren Menschen handlungskompetent zu bleiben und seinen Alltag zu meistern. Hier finden Sie alle Trainingseinheiten aus der TV-Serie TELE-GYM 5 - aktiv & gesund ins Alter.

Sie helfen, körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm enthält u.a. Gymnastik rund um den Stuhl und mit dem Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts, zur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens sowie die beliebte Fußgymnastik.

Folge 1: Gymnastik mit dem Stuhl

Folge 2: Übungen mit dem Kissen

Folge 3: Rückentraining

Folge 4: Fußgymnastik

Folge 5: Gleichgewichtstraining

Folge 6: Reaktions- und Koordinationsübungen

Folge 7: Bewegungen aus dem Alltag

Folge 8: Übungen für Beweglichkeit, Koordination und Kraft 

DVD 2 - aktiv gegen Osteoporose mit Barbara Spachtholz

Der Knochenstoffwechsel ist vor allem bei Senioren entscheidend von mechanischer Belastung und von entsprechenden Muskelreizen abhängig.

Folglich trägt gezielte, tägliche Bewegung dazu bei, die Knochen bis ins hohe Alter stabil zu halten.

Schwerpunkte dieses Gymnastik-Programms sind:

-Wiederherstellung der Mobilität

-Knochen- und Gelenkkräftigung

-Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung

-Koordinations- und Reaktionsschulung,

-Muskelgleichgewicht durch Dehnung, Atem- und Entspannungsübungen.

Folge 1: Mobilisierung der Wirbelsäule

Folge 2: Rücken- und Gelenkschule

Folge 3: Knochentraining

Folge 4: Reaktions- und Gleichgewichtstraining

Folge 5: Sturzvermeidung

Folge 6: Muskelgleichgewicht durch Dehnen

Folge 7: Atem- und Entspannungstraining

Folge 8: Bandscheibengymnastik

Laufzeit 2x 105 Minuten

FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG