Ohne Geräte. Muskeltraining 50+

Hollis Lance Liebmann

Kraft - Ausdauer - Flexibilität

Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei, ganz egal, wann man mit dem Training beginnt.
Dieses Buch hilft der Generation 50+, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern sowie die Haltung bzw. Ausrichtung des Körpers zu verbessern. Mithilfe einfacher Step-by-step-Anleitungen für das Training zu Hause und zahlreichen, verständlich dargestellten Abbildungen werden sich Best Ager fantastisch fühlen und auch so aussehen.
Wer jenseits der 50 noch nicht zum "alten Eisen" gehören und sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, ist mit diesem Buch bestens gerüstet, um in Form zu kommen und auch zu bleiben.

Das Buch enthält ein umfassendes Übungsprogramm, das sich der Anatomie des ganzen Körpers widmet. Es geht um Beweglichkeit, Ausdauer, Verbesserung der Haltung, Erweiterung des Bewegungsumfangs, Muskelaufbau und vieles mehr. Man kann einzelne Übungen herauspicken oder verschiedene Übungen kombinieren. Begleitend zu jeder Übung gibt es eine Abbildung der beanspruchten Muskeln. Die Übungen sind ohne Geräte konzipiert, lediglich kleinere Hilfsmittel wie Fitnessband oder Gymnastikball werden eingesetzt.

Verlag: Heel
Buch im Format 27,0x21,5cm
160 Seiten; Paperback
zahlr. Farbfotos und Illustr.