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DVD TELE-GYM 13 + 14 - Relax Entspannungstraining 1+2

Artikel-Nr.: 14233
19,90
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Ute St. Jean präsentiert zehn Anti-Stress-Programme

 

Negativer Stress in allen Lebensbereichen scheint heute zum normalen Alltag zu gehören.

Man wird nervös, gereizt, hektisch - fühlt sich überfordert und überlastet und kämpft gegen Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen und chronische Schmerzen im Kopf- und Magen-Darmbereich.

Die von der renommierten Entspannungs-Therapeutin Barbara Spachtholz zusammengestellten und von Ute St. Jean präsentierten zehn Anti-Stress-Programme haben sich vielfach bewährt. Sie helfen, das natürliche Gleichgewicht zwischen Hetze und Ruhe, zwischen An- und Entspannung, zwischen Anstrengung und Erholung wieder herzustellen.

Sie lernen, die am Stress-Geschehen beteiligten Körperreaktionen zu beeinflussen, sich auf Belastungen besser einzustellen oder negativen Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Die für die TV-Serie Relax zusammengestellten zehn Anti-Stress-Programme sind auf dieser DVD enthalten.

 

Passive Entspannungsmethoden in Ruhe:

- Muskelrelaxation nach Jakobsen

- Yoga mit Wirbelsäulen-Entspannung

- Kinesiologie zur Verbesserung der inneren Körperbalance

- Atementspannung mit Brust-, Rippen- und Bauchatmung

- Autogenes Training mit Autosuggestion in Ruhe

 

Aktive gymnastische Entspannungsmethoden:

- Muskelrelaxation nach Jakobsen

- Stretching

- Atemtraining

- Eutonie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpervertrauens

- Autogenes Training in leichter Bewegung

 

Lauflänge 103 Minuten

FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG

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