DVD TELE-GYM 32 - Starker Rücken

Artikel-Nr.: 14698
21,90
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Versandgewicht: 150 g


Johanna Fellner präsentiert die besten Übungen für einen starken Rücken

Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß.

 

Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket.

Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert.

Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.

Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet.

So bleibt das Training motivierend, denn Sie können Ihren Übungsablauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren.

Die Fitness-Expertin Johanna Fellner präsentiert sympathisch und fachkompetent die effektiven Übungen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens.

Inhalt:

Folge 1 -  Starker Rücken

Folge 2 - Atmung ist Leben

Folge 3 -  Alles im Gleichgewicht

Folge 4 - Mobil und kraftvoll

Folge 5 - Standfest

Folge 6 - Der Vierfüßler

Folge 7 - Stabil im Sitzen

Folge 8 - Die stabile Mitte

 

Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!

 

Lauflänge 110 Minuten

FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG

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