Clemens Becker, Ellen Freiberger, Antje Hammes u. a.

In diesem Buch finden Übungsleiter und Trainer alles, was sie für die Umsetzung eines ambulanten Sturzprophylaxe-Trainings im Turn- und Sportverein, in der Kommune oder in einer Senioreneinrichtung wissen müssen:

Wissenschaftliche Hintergründe, Zielgruppen, Sicherheitsvorkehrungen, Stundenaufbau und jede Menge praktische Anregungen, Tipps und Ideen.
Die Leser erfahren, warum sich die Gleichgewichtsfähigkeit im Alter verändert und mit welchem methodischen Aufbau die Balance trainiert werden muss, damit das Training sturzprophylaktisch wirksam ist.

Es wird erklärt, wie ein progressives Krafttraining für ältere Menschen praktisch umgesetzt werden kann und warum sogar für einige Teilnehmer ein Schnellkrafttraining Sinn macht. Der Leser bekommt praktische Anregungen dazu, wie die Angst vor Stürzen in einer Bewegungsgruppe thematisiert und bewältigt werden kann.

Verlag: Meyer & Meyer Sport
Buch im Format: 24,2x16,7cm
164 Seiten

Marianne Eisenburger

Dieses Praxisbuch ist gedacht für alle diejenigen, die alte Menschen pflegen oder betreuen. Es richtet sich an Altenpflegekräfte, an therapeutische und sozialpädagogische Berufsgruppen in Altenheimen und an Übungsleiter und Sport- und Gymnastiklehrer, die in der Altenarbeit tätig sind.

Es will aufzeigen, dass eine ganzheitliche Aktivierung und psychosoziale Betreuung hochbetagter und pflegebedürftiger Menschen abwechslungsreiche, anregende und heitere Förderstunden beinhaltet. Es liefert eine Fülle von Anregungen für die praktische Gestaltung von Gruppenstunden mit Hochbetagten, die thematisch zugeordnet werden und an die Besonderheiten und Bedürfnisse dieser Zielgruppe angepasst sind.

Dazu kommen organisatorische Hinweise und konkrete Vorschläge zur Stundenplanung und -durchführung, zum Einsatz von Materialien und Musik. Alle Themen werden zunächst ausführlich vorgestellt und in ihrer Bedeutung für den alten Menschen beschrieben, bevor viele praktische Beispiele deren Umsetzung zeigen. Die Themen sind: Sinnesübungen, Tanz und Rhythmisches Gestalten, Spielen, Beweglichkeit, Singen, Gedächtnisübungen, Alltagsmaterialien, Bewegungsgeschichten und lebenspraktische Fähigkeiten

Verlag: Meyer & Meyer Sport
Buch im Format: 23,8x16,4cm
136 Seiten

Bärbel Schöttler

Keine(r) ist zu alt zum Spielen

Ein 'theoriegestütztes' Buch für die Praxis mit Älteren.

Mehr als 100 Spielideen. Auch für Stuhlgymnastikgruppen

Die Zielgruppe "50 Plus" ist so heterogen wie kaum eine andere Altersgruppe und kann grob in vier Gruppen unterteilt werden:

• Die leistungsstarken und leistungshungrigen Älteren
• Fitgebliebene, die freizeit- und breitensportliche Schwerpunkte setzen
• Neu- oder Wiederbeginner des Sports im Alter
• Hochbetagte und Behinderte, für die Spiele nur noch im Sitzen möglich sind

Das Buch bietet Spielvorschläge, die zur einfacheren Handhabung vorrangig nach ihren Einsatzmöglichkeiten in den vier beschriebenen Gruppen älterer Menschen eingeteilt sind. Die letzten beiden Kapitel beschäftigen sich mit den Spielen bei besonderen Gelegenheiten und mit Tipps für das Vermitteln von Spielen.

Verlag: Meyer & Meyer Sport
Buch im Format: 24,0x16,7cm
159 Seiten

Monika Hammerla, Claudia Keller

 

Qualitätsgesicherte Gruppenaktivierung - von einfach bis anspruchsvoll

Die aktivierende Betreuung gehört für alle Einrichtungen der Altenpflege zum Standard. Eine ganzheitliche Betreuung spricht Körper, Geist und Seele an. Konsequent durchgeführte Bewegungsübungen stärken das Körpergefühl; Muskeln und Gelenke werden bewegt und trainiert. Der Geist wird u. a. durch gezielte Erinnerungsarbeit angeregt, sodass sich vergessen geglaubte Fähigkeiten reaktivieren lassen.
Dieses Buch stellt alphabetisch sortiert Aktivierungsangebote für Gruppen mit unterschiedlichen kognitiven und körperlichen Fähigkeiten vor.
Situationen, biografische Hintergründe und jahreszeitliche Festtage werden mit den passenden Aktivierungsbausteinen zu unvergesslichen Stunden.
Alle Angebote lassen sich nicht nur in den stationären Einrichtungen der Altenhilfe umsetzen, sondern auch in Einrichtungen der Tagespflege und in der häuslichen Pflege.

Verlag: Schlütersche
Buch im Format: 24,6 x 18cm
212 Seiten; 16 Farbfotos; 13 Kopiervorlagen

Heike Höfler

100 erfolgreiche Übungen für richtiges Atmen

Bewegungsmangel oder einfach falsche Atemgewohnheiten führen zu Sauerstoffmangel und damit zwangsläufig zu Unwohlsein, Müdigkeit oder sonstigen, die Lebensqualität beeinträchtigenden Folgen. Das muss nicht sein. Diese, in langjähriger Praxis erprobten Programme zur Erlangung einer optimalen Atemtechnik lassen sich problemlos in alle Sportstunden einbauen, sind aber auch jederzeit als eigenständige Übungseinheiten einsetzbar. Für die Umsetzung werden außer Stuhl, Hocker, Thera-Band und Gymnastik-Stab keine besonderen Geräte benötigt. Alle Übungen können sowohl in der Gruppe als auch alleine durchgeführt werden.

Verlag: Limpert
Buch im Format 24,4x16,9cm
168 Seiten

Inhaltsverzeichnis

   Blick ins Buch

Hans Tilscher, Elena Wattrodt-Eckardt

Ein orthopädischer Ratgeber für Senioren

Ein besonderes Anliegen jedes älteren Menschen ist es, das Leben in Gesundheit und Beschwerdefreiheit zu führen. Erkrankungen des Bewegungsapparates stellen dies allzu häufig in Frage. Eines der großen Probleme ist zweifellos die Bewegungsarmut. Diese wirkt sich gleichermaßen auf die Gelenke wie auf deren Muskeln und deren nervliche Versorgung aus. Für Senioren gibt es spezielle Übungen, die einerseits den Notwendigkeiten der Belastung entsprechen, andererseits aber weitgehend die Sicherheit bieten, keinerlei Störungen oder Schäden zu verursachen.
Im Buch werden dem verunsicherten Betroffenen häufige Beschwerden des Bewegungsapparates erklärt und analysiert. Auf die Frage, was man bei diesen Erkrankungen selbst tun kann, wird eingegangen.

Neben den Korrekturen von Haltungs- und Bewegungsstörungen Gymnastik wirkt auch schmerzlindernd, teilweise seelisch entspannend, aber auch aktivierend ist die Adaptierung des alternden Menschen an die Umwelt und der Umwelt an den Menschen notwendig: Sitzen, Setzen, Heben, Tragen, Stiegensteigen, Nutzung von Einrichtungsgegenständen, Kleidung, Schuhwerk, Sport im Alter und Ähnliches mehr.

Zusätzlich enthält das Werk Tipps für den Umgang mit schicksalhaften Situationen im Alltag, wie z.B. dem Sturz und dem anschließenden richtigen Erheben.

Verlag: Maudrich
Buch im Format: 21,0x16,5cm
205 Seiten; zahlr. farb. Abb.

Inhaltsverzeichnis

   Blick ins Buch

Peter Lenhart Wolfgang Seibert

Fit und ausgeglichen durch Bewegung

Eindrucksvoll in Wort und Bild zeigt das Buch, wie muskuläre Dysbalancen frühzeitig erkannt und durch gezieltes Training beseitigt bzw. vermieden werden können. Theoretische Grundlagen sowie vielfältige Übungen und Tests machen das Buch zu einem idealen Trainingsbegleiter.

Besonders praktisch und übersichtlich: Mehr als 200 geeigneten Stretch- und Kraftübungen sowie Gymnastikvorschlägen zum sofortigen Einsatz; alle Übungen kategorisiert in Einsteiger / Fortgeschrittene / Senioren

Neu in der 7. Auflage: Neue Muskeltests speziell für die Zielgruppe 60+ Trainingspläne unterteilt in Basisprogramme und Programme für Fortgeschrittene

Verlag: Elsevier
Buch im Format: 27x19,6cm
192 Seiten; zahlr. farb. Abb.

Inhaltsverzeichnis

Jörn Winkler, Petra Regelin

"Standfest und Stabil" ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert.

Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter und orientiert sich maßgeblich an den Empfehlungen der Bundesinitiative Sturzprävention.

Inhaltlich werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Taskingaufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Außerdem werden die Teilnehmer dazu angeleitet, Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und individuelle Problemlösungen zur Vermeidung von Stürzen zu erarbeiten. Dabei steht das sichere Bewältigen von Situationen im Haushalt, bei der Gartenarbeit und im Straßenverkehr im Vordergrund.

Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante und sturzprophylaktische Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern, Übungsleitern und Sportfachkräften eine Anleitung zur Umsetzung des Programms "Standfest und Stabil" an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen für die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.

Verlag: Meyer & Meyer Sport
Buch im Format: 29,6x21,2 cm
184 Seiten, zahlr. farb. Abb.

Tara Fraser

Das Übungsprogramm für Zuhause

Yoga baut Stress ab, schenkt neue Energie und ist ein echtes Wundermittel gegen Durchhänger. Mit diesem praktischen Buch finden Anfänger ganz ohne Lehrer einen schnellen Einstieg und lernen die wichtigsten klassische Positionen mit Variationen aus dem Hatha-Yoga kennen - mit sehr praktischen Anleitungen für

Tara Fraser arbeitet seit vielen Jahren als Yoga-Lehrerin. Ihre Erfahrungen aus vielen Kursen und Anfängerklassen fließen in diesem praktischen Übungsbuch zusammen.

Verlag: Bassermann
Paperback, Broschur,
Buch im Format: 23,8x24,8 cm
144 Seiten; mit über 100 Farbfotos

Renate Beyschlag
 

Anleitung für Übungsleiter in Einrichtungen der Altenhilfe, Begegnungsstätten und Verbänden

Bewegung hat eine positive Wirkung auf Körper und Psyche - gerade alte Menschen profitieren von dieser Wirkung: Sie bleiben länger beweglich, haben Kontakt zu anderen Menschen, verbessern ihre Gedächtnisleistung, beugen vielen alternsbedingten Krankheiten vor. Deshalb finden heute in fast jedem Altenheim und -zentrum Gymnastikstunden statt. Die Übungsleiter sind meist Menschen, die keine physiotherapeutische oder psychogerontologische Ausbildung haben. An diese Zielgruppe wendet sich dieses Buch mit:

• einer verständlichen Beschreibung der Übungen
• Übungen für selbständige, aktive wie auch für bettlägerige alte Menschen
• Hinweisen zur genauen Stundeneinteilung und zur Abwechslung im
• Übungsprogramm
• vielen Fotos zur Verdeutlichung. Inhaltsverzeichnis von Altengymnastik und kleine Spiele

Inhaltsverzeichnis:

1. Altengymnastik - eine Maßnahme gegen den Bewegungsmangel und seine Folgen

2. Empfehlungen zur Organisation von Gymanstikgruppen

3. Der Übungsleiter: Voraussetzungen, Verhalten und Aufgaben

4. Inhalt und Aufbau einer Übungseinheit

5. Übungsweise

6. Fachausdrücke

7. Geh- und Gleichgewichtsübungen

8. Lockerungsübungen

9. Streck- und Dehnübungen

10. Übungen zur Kräftigung der Muskulatur

11. Bodenübungen

12. Üben mit Bettlägerigen

13. Übungen mit Stühlen

14. Partnerübungen

15. Anregungen zur Abwechslung im Übungsprogramm

16. Handgeräte in der Altengymnastik

17. Altengymnastik mit der Trunbank

18. Gehirntraining in der Altengymnastik

19. Gruppengymnastik mit Altersdementen

20. Rhythmisches Üben ohne Musikbegleitung

21. Rhythmisches Üben mit Musikbegleitung

22. Kleine Spiele

23. Zusammenstellung von Übungen nach Körperregionen

Verlag: Elsevier
Buch im Format 24x17 cm
156 Seiten; 65 Abb.